北上根管治療後幾耐先可以運動

　　《北上根管治療後幾耐先可以運動》

　　近年唔少香港人都會選擇「北上」去做牙科治療，包括根管治療（又叫杜牙根）。原因可能係交通方便、診所設備新穎，又或者想一次過安排埋其他檢查。不過，做完根管治療之後，好多朋友都會問：「到底幾耐先可以做運動呀？」尤其係平時有跑步、打波或者健身習慣嘅人，更加擔心運動會唔會影響康復。

　　**根管治療係咩嚟嘅？**

　　用簡單嘅講法，根管治療係醫生幫你清理牙齒入面已經感染或者發炎嘅牙髓組織，之後消毒，再封返住牙齒，保留外殻避免要即刻拔牙。呢個程序通常會用局部麻醉，大部分情況唔會令你全身好疲倦，但在治療後口腔區域都需要一段時間慢慢適應。

　　**治療後即刻運動好唔好？**

　　一般嚟講，醫生都會提醒你，根管治療完成後，最好當日或者至少幾個鐘入面唔好做劇烈運動。原因有幾個：

　　1. **麻醉未完全退**：治療後口腔可能仲有麻痺感，呢段時間運動容易唔小心咬到自己，甚至因為感覺唔準影響平衡。

　　2. **牙齒同牙周組織需要恢復**：根管治療涉及深入牙根，牙齒同附近組織可能因為清理同消毒有輕微腫脹或者敏感。如果太快做高強度運動，血壓同心跳上升，會令不適加劇。

　　3. **傷口壓力問題**：雖然治療唔係傳統「開刀」，但封口位置仍有壓力需要穩定，避免因為用力過度而刺激到牙齒。

　　**幾耐先可以恢復運動？**

　　大部份情況，下列時間表可作一般參考（不過最終要根據你自己牙醫嘅建議）：

　　- **輕量運動**：如

　　散步、伸展運動，一般第二日就可以開始，但要感覺冇明顯痛楚。

　　- **中強度運動**：例如慢跑、瑜伽、踏單車，通常等到治療後兩至三日，確保牙齒已無持續不適。

　　- **高強度訓練**：如打籃球、健身舉重或者搏擊運動，建議至少等到一星期，俾牙齒有充分時間適應封口同復原。

　　**留意身體信號**

　　運動嘅時候，如果你發現有以下情況，記得即刻減低強度或者停止：

　　- 治療位置出現抽痛、刺痛

　　- 頭暈或者感覺牙齒浮動

　　- 牙齦明顯腫脹或者有新出血

　　呢啲都係提示你，口腔需要更多時間休息，唔應該勉強繼續。

　　**飲食同休息同樣重要**

　　想快啲恢復正常生活，唔單止係運動時間要安排好，飲食同休息都唔少得。治療後最少兩三日盡量避免食過硬或者過韌嘅食物，例如硬果仁、魷魚絲。多食軟身、溫暖嘅食物，減少牙齒承受壓力。同時要有足夠睡眠，俾身體有時間做修復。

　　**北上治療後回港要注意咩？**

　　如果你係北上做完根管治療即刻返港，途中最好唔好提重手袋或者搬重物，減少全身用力。返到屋企第一晚可以先休息，第二日再按情況安排運動。記得保留治療資料同X光片，方便之後喺香港牙科複查。

　　**總結**

　　根管治療後幾時可以運動並冇一個絕對標準，最重要係聽從牙醫建議，觀察自己身體反應。一般來講，輕量運動可喺第二日開始，中強度兩三日後，高強度最好等一星期以上。唔好心急，牙齒係要陪你行一世嘅，保護好佢，就可以安心享受運動帶來嘅健康同快樂。